We often find ourselves living ahead of the moment—
thinking of what’s next, what could go wrong, or what we’ve yet to finish.
But when our mind rushes forward, it helps to pause.
Not to fix everything. Just to return.
未来のこと、心配なこと、やるべきこと。
いつの間にか、私たちの思考は「今」から離れていく。
そんなときこそ、必要なのは立ち止まること。
何かを解決するためじゃなくて、ただ、“戻る”ために。
Sometimes, “now” is just the heat of a mug in our hands.
The sound of the wind outside.
The feeling of our breath going in and out.
That’s enough to remember we’re here.
“今”とは、手に持ったマグカップのぬくもり。
窓の外の風の音。
吸って、吐いてを繰り返す呼吸。
そんな感覚に気づくだけで、
「あ、ここにいるんだ」と思える。
We don’t need hours of meditation.
Just seconds of noticing.
It’s not about becoming calm.
It’s about coming back.
長い時間の瞑想じゃなくていい。
ほんの数秒の“気づき”でいい。
静かになることが目的じゃなく、
“戻ってくる”ことが目的なんだと思う。
In those short moments,
you don’t have to be productive.
You just have to be present.
その数秒だけは、
何かを進めなくてもいい。
ただ、“ここにいる”だけでいい。
Returning to now is like a soft landing.
You weren’t lost—you just wandered a little.
Now, you’re back.
“今”に戻ることは、
やさしく着地するようなもの。
迷っていたわけじゃない。
ちょっと、どこかに行ってただけ。
そして今、ちゃんと戻ってきた。
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